problem z

Mam taki mały problem przy planowaniu diety. Pracuję od 8 do 16-17 i nie bardzo w tym czasie mogę zaplanować ciepły posiłek. A raczej ryż z kurakiem na zimno mi nie pasuje. Dlatego zastanawiam się, czy przestawienie kolejności by taki duży i ciepły posiłek był po pracy jest dobrym rozwiązaniem. Tylko nie wiem jak to pogodzić z treningiem, na który [...]

[...] sztange z mozliwie najwiekszym pedem - i tu tez sie przyczepil ze jak prostuje ramiona do konca, to znowu stawy lokciowe obciazam, jezeli posluchac sie jego uwag to ruch wynosil by mniej niz 3/4 obecnego. Wszedzie nawet na zawodach robi sie pelne ruchy i tak ucza na silowniach :P. Ale w obawie o moje drogocenne stawy kieruje do was ten problem.

[...] rodzaju związane z tym wariancje. Jednorazowo takie ćwiczenia potrafią zajmować mi i kilka godzin, więc zależy mi na miejscu bez limitów czasowych. Jak na razie mam spory problem w znalezieniu takiego miejsca, zazwyczaj jest tylko siłownia, albo jest sala ale przeznaczona do aerobików i tym podobnych. Szukam takiego miejsca, bo już mi się [...]

Siemka all moj kumpel ma problem gdy oddaje kal to oddaje go normalnie ale niestety z krwia chlopak sie przejmuje nie wie co robic prosze o szybkie odpowiedzi z gory dzieki elo

witam mam problem z przedramieniem czy jest to dysproporcja biceps mam 38 cm a przedramie 32 własciwie małe przedramie powieksza biceps ale wolał bym by rosło stoi od paru miesiecy . podajcie jakies dobre cwiczenia na przedramie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78-80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masakra Staż treningowy na słowni: 1lat [...]

witam...mam problem z otyłością! Mam 165 wzrostu i waze 65 kg. najwiecej tłuszczu mam na brzuchu ! jest tragiczny! chce wazyc 50 kg do konca tego roku,. mam zamaiar zapisac sie na siłownie i mam zamiar przejsc na diete lecz nie wiem jaka. mam 18 lat wiec dieta musi byc odpowiedani do mojego wieku. chce również jakies spalacze tłuszczu.

[...] na masę mięśni (ważę niespełna 50 kg),ćwiczę z obciążnikami i szlifuję technikę.Do zestawu moich ćwiczeń chciałbym dołączyć ćwiczenia izometryczne.jednak wystąpił mały problem.Przeczytałem ,że "skurcze izometryczne pogarszają warunki ukrwienia ćwiczonych mięśni.".Co trzeba zrobić żeby temu zapobiec a jednocześnie wykonywać ćwiczenia [...]

Witam Panowie i Panie! Kupiłem wczoraj spalacz tłuszczu jako ze trzymam dietę , trenuje 3 dni w tygodniu i chciałem się trochę wspomóc wiec kupiłem sobie x therm n tor. Mam problem z dawkowaniem ponieważ nie mogę znaleźć nigdzie dokładnie co i jak a tam jest napisane jak i wszedzie ze do 90 kg czyli ja 2 tabletki 30 min przed śniadaniem i 30 min [...]

Pany mam problem z mama .Ma od wielu miesiecy cos na rekach... Byla u dermo. , nic nie pomaga, gosc nawet diagnozy nie dal... Teraz ciezko o kontakt z typem :/ bede ja umawial gfzie ale to potrwa a nie wyglada to dobrze w dodatku boli. /SFD/2020/5/26/6b30d10a7f134632a8dc914292600ddb.jpg /SFD/2020/5/26/1c0bb1dc7ce54a94aa0bbc8c9e420a23.jpg

[...] Troche o mnie: wiek : 22 lata wzrost : 177 cm waga : 74 kg biceps : 38 cm klata : 110 staz : 3 lata ostatni cykl kreatynowy 4 miechy temu.(mono) No i teraz moj problem, jako ze mam male puszki tych supli nie starczy mi na caly cykl,dokupic cell pumpa czy mono starczy?? Rozpiska: DT - przed treningiem shock - po treningu storm [...]

Witam! Wiem, że podobnych tematów były dziesiątki, ale ciężko to wszystko razem zebrać i jakoś ogarnąć, dlatego kto nie chce podjąć wyzwania pomocy 'indywidualnej' niech nie odpisuje. Problem dotyczy nadwagi, która chciałbym zwalczyć dietą i ćwiczeniami w warunkach domowych (głównie mam na myśli ławeczkę), jednocześnie wykluczając aeroby. [...]

Witam, mam pytanie. Mam skończone 15 lat, rocznikowo 16 i gram w piłke w juniorach w klubie A i za niedługo chciałbym przejść do klubu B do seniorów, tylko jest pewien problem z moją kartą zawodnika, ponieważ wczesniej moim kolegom z klubu trener nie chciał dać karty i pytanie brzmi następująco jak mogę odzyskać swoją kartę z klubu? dodam że gram [...]

Siemka :-) Mam problem odnośnie brzucha, można to opisać jako taką gruszkę. Klatka jest okej a potem brzuch jest taki wypukły.. Ćwiczę 5 miesięcy diete trzymam, lecz nie wiem jak mam spalić tłuszcz z brzucha. Co do wagi to nie chce chudnąć bo mam 62 kilo.. co do ćwiczeń FBW na siłce (poniedziałek, środa, piątek) cardio (full body work 20 min, [...]

Trzeci raz podchodzę w swoim sportowym życiu do próby złapania jakościowych kilogramów i trzeci raz trafiam na ten sam problem. Dochodzę do pewnej puli kalorii i kończą mi się pomysły jak zwiększyć ich ilość Obecnie wygląda to tak jak zamieściłem w pliku W posiłku potrenigowym staram się zawsze coś dorzucić - smakowe wafle ryżowe, sunbites i nie [...]

Jako ze jestem już po okresie dojrzewania 23 lata skończone to mam problem z trądzikiem. Przyjrzałem się co jem i o ile z samego nabiału typu serki wiejskie mleko twaróg etc nie powstaje trądzik to po każdorazowym piciu wpc trądzik na twarzy się pojawiał. Odstawiłem wpc i kupiłem izolat sojowe i zwykły z myprotein. Nie wiem czy to z racji firmy i [...]

mam problem z lewym kolanem wczoraj wieczorem grałem w piłkę ... nie pamiętam bym nabawił sie jakies kontuzji :) wiczorem gdy brałem prysznic poczulem ze nie umiem do polowy zgiac kolana bo czulem straszny bol, rano juz umialem troche bardziej boli mnei bok kolana i czuje jakby cos bylo w tym kolanie ... gdy zginam kolano to tak jakby mnie cos [...]

witam. jestem w posiadaniu ramy Bergamont Rockaddict ale jest jeden problem nieposiadam do niej wahacza.. i chciał bym wiedzieć czy jest możliwość dokupienia wahacza dolnego to tej ramy?? nie musi być akurat tej ale żeby był podobny (moge przerobic mam możliwości) jeśli można gdzieś dokupić to gdzie? jakiś sklep? i ile? z góry dziękuje za odp. [...]

[...] diety/rozklad b/w/t: Jadłem wszystko co wpadło do łapy, przykułem uwagę na białko (kurczak) i dużo owoców Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Umiarkowane Cel/problem/opis: Chciałbym przybrać więcej masy mięśniowej i chciałbym otrzymać rady dotyczące treningu oraz jakiś pomysł na diete- [...]

Mam taki problem - dwa tygodnie temu wybrałem sobie plan typu split z trenera24 na masę i siłę, ale po tych dwóch tygodniach jestem coraz bardziej rozczarowany - nie chodzi tu o przyrosty mięśni bo wiem że cudów w dwa tygodnie nie ma ale - plan według mnie jest niepraktyczny w wykonaniu. Chodzę na prywatną, słabo wyposażoną siłownię z kolegą i [...]

Witam, Mam problem tego typu. Jestem na oko chudy, 188cm, 80kg (na poczatku cyklu 77,5kg) Cwicze na mase z dieta masowa i zalezy mi bardzo na tym, ale... mam nieco dysproporcji w udach, tzn sa za grube w stosunku do reszty. Cwicza na mase z dieta, zauwazylem ze obwodu ud zwiekszaja sie nieco miecej niz reszty ciala. Wolalbym przybrac w gornych [...]